W czym jest witamina D3?
Witamina D3 pełni kluczową rolę w organizmie człowieka, a dla osób regularnie trenujących ma jeszcze...
Blog
Rozgrzewka przed siłownią – jaka będzie najlepsza dla początkujących? Ile ma trwać?
Dla wielu osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym, rozgrzewka przed siłownią wydaje się ...
Jak poprawić wydolność tlenową?
Wydolność tlenowa to fundament dobrej kondycji fizycznej, zdrowego serca i sprawnego układu oddechow...
Jak ułożyć plan treningowy w domu, a jak na siłownię?
Zanim rozpoczniesz jakąkolwiek aktywność fizyczną, warto poświęcić chwilę na zaplanowanie działań. N...
Jak zbudować mięśnie szybko i jak przy tym schudnąć?
Wielu z nas marzy o wysportowanej sylwetce – umięśnionej, ale jednocześnie smukłej. Pytanie tylko: j...
Czy można ćwiczyć z zakwasami? Czy powinno się trenować?
Jeśli kiedykolwiek po intensywnym treningu poczułeś ból mięśni następnego dnia, to doskonale wiesz, ...
Jaki ręcznik na siłownię jest dobry? Jaki rozmiar?
Choć wydaje się to drobiazgiem, odpowiedni ręcznik to absolutne „must-have” każdej osoby chodzącej n...
Jakie suplementy na siłownię, a jakie witaminy?
Planujesz rozpocząć regularne treningi i zastanawiasz się, jakie suplementy na siłownię są warte uwa...
Od ilu lat można chodzić na siłownię? Od którego roku życia?
W dzisiejszych czasach coraz więcej młodych ludzi interesuje się aktywnością fizyczną i zdrowym styl...
Ile kalorii spala bieganie 30 min, a ile 20min czy 60min?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która przyciąga zarówno amatorów,...