Jak się ubrać na siłownię? Jaki strój będzie najlepszy damski, a jaki męski?

W poniższym artykule chcemy poruszyć niezwykle istotny temat. Niewątpliwie spędza on sen z powiek niejednemu sportowcowi… mianowicie – jak się ubrać na siłownię? Odpowiedni strój to nie tylko kwestia mody, ale przede wszystkim komfortu i efektywności treningu. Bez względu na to, czy jesteś fanem intensywnych zajęć fitness, czy też osiłkiem przerzucającym ciężary na siłowni, nasz artykuł przybliży Ci cechy idealnego stroju sportowego. Po jego lekturze z łatwością dokonasz wyboru najlepszego zestawu na trening.

Jak się ubrać na siłownię – dziewczyna?

Wydawać by się mogło, że wybór stroju na siłownię dla kobiet jest prosty. Jednak w dzisiejszych czasach mamy mnóstwo opcji do wyboru. Na co więc zwrócić szczególną uwagę? Oprócz modnego designu, zestaw treningowy powinien zapewniać komfort i dobrze przylegać do ciała. Przyjrzyjmy się bliżej poszczególnym częściom damskiego stroju sportowego.

Stanik sportowy.

Biustonosz sportowy to must-have każdej trenującej kobiety. Odpowiednio dopasowany stanik sportowy zapewni ochronę przed niechcianymi urazami piersi. Idealny biustonosz sportowy, będzie dobrze przylegał do ciała, nie może on jednak zbytnio uciskać, gdyż negatywnie wpłynie to na komfort i utrudni oddychanie. Dobrze dobrany stanik zapewni Ci pełną swobodę ruchów podczas treningu i będzie wsparciem dla Twojego biustu.

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów biustonoszy sportowych: staniki sportowe z wkładkami push up, staniki wykonane w technologii bezszwowej, biustonosze sportowe z zapięciem. Wybierz model dostosowany do Twoich potrzeb oraz aktywności którą uprawiasz, aby uniknąć dyskomfortu podczas ćwiczeń i urazów.

Koszulki sportowe damskie.

Kolejny wybór dotyczy górnej części stroju. Top sportowy czy bawełniany T-shirt – na co się zdecydować? Tutaj również ważna jest aktywność, którą uprawiasz.

Sportowy top świetnie sprawdzi się podczas treningów, gdzie dużo się ruszasz, np. podczas zajęć fitness czy cardio. Jeśli wykonujesz trening o wysokiej intensywności – wybierz poliester. Świetnie się sprawdzi również bluzka termoaktywna, zapewnia ona dobrą wentylację i pochłania wilgoć.

Dla zwolenniczek klasycznych rozwiązań, T-shirt z pewnością będzie wygodną opcją podczas treningu siłowego. Zwróć uwagę, aby był on wykonany z materiału pochłaniającego wilgoć. Możesz zainwestować w koszulkę z bawełny lub wiskozy, która sprawdzi się w przypadku mniej intensywnej aktywności lub postaw na body sportowe damskie.

Jak strój na siłownię damski? Wygodne legginsy, spodenki, a może dresy?

Zdecydowanie najczęściej wybieranym przez kobiety, elementem damskiego stroju sportowego na siłownie są legginsy. Są one niezwykle uniwersalne i nadają się do każdego rodzaju treningu. Wybierając legginsy zwróć uwagę na to z jakiego materiału są wykonane. Niestety w tym przypadku nie sprawdzą się naturalne surowce. Bawełniane legginsy średnio nadają się do treningu, ponieważ lubią prześwitywać. Najlepszym wyborem będą legginsy wykonane z syntetycznych materiałów (poliamidu lub poliestru), które zawierają domieszkę elastanu. Taka mieszanka sprawia, że są one bardziej elastyczne, przy czym nie rozciągają się, tak jak te bawełniane. Niezwykłą popularnością cieszą się obecnie legginsy wykonane w technologii bezszwowej. Dzięki ograniczonej do minimum ilości szwów zapobiegają obcieraniu oraz ugniataniu nawet podczas najcięższych treningów.

W lecie, podczas wysokich temperatur, warto zdecydować się na krótkie spodenki. Zapewniają one lepszą wentylację i optymalny poziom przewiewności. Powietrze lepiej dochodzi do skóry co pozwala utrzymać optymalną temperaturę ciała podczas aktywności.

Czy można ćwiczyć w dresach? Oczywiście! Nikt tego nie zabrania, ale pamiętaj, że ich krój oraz materiał (są szersze i grubsze od legginsów) może spowodować, że w trakcie ćwiczeń będziesz się bardziej pocić, mogą one również znacząco ograniczać ruchy. Dresy będą za to świetnym wyborem w drodze na siłownię.

Chociaż moda sportowa ewoluuje, nie brakuje również klasyki. Legginsy i topy sportowe damskie nadal cieszą się ogromną popularnością. Jednak coraz więcej marek proponuje coraz bardziej wyszukane stroje. Niezwykle popularnie stają się ostatnio kombinezony sportowe damskie. Można je znaleźć coraz częściej w ofercie marek sportowych.

Jakie dodatki sprawdzą się na treningu?

Dodatki również mają znaczenie! Nie zapominaj o takich rzeczach jak: gumka do włosów, rękawiczki treningowe czy ręcznik – to elementy, które również mogą znacząco wpłynąć na Twój komfort podczas treningu.

Jak się ubrać na siłownię – mężczyzna?

Dla mężczyzn również istnieje pełna gama możliwości, aby znaleźć idealny strój na siłownię. Niezależnie od tego, czy preferujesz sportowy minimalizm, czy może bardziej wyraziste wzory, kluczowe jest, aby Twój strój był funkcjonalny i dostosowany do rodzaju treningu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru.

Krótkie spodenki, spodnie dresowe, a może legginsy?

Spodenki to klasyka męskiego stroju na siłownię. Wybiera je zdecydowana większość trenujących mężczyzn. Wygodne, przewiewne, pozwalające na swobodę ruchów – idealne na trening siłowy i nie tylko.

Wśród spodenek sportowych możemy wyróżnić: klasyczne spodenki bawełniane, cienkie spodenki sportowe oraz niezwykle modne ostatnimi czasy – spodenki 2w1. Te ostatnie składają się z wewnętrznej warstwy legginsów i warstwy zewnętrznej – przewiewnych spodenek z siateczki. Każdy z wymienionych rodzai doskonale sprawdzi się na treningu siłowym.

Jeśli jednak preferujesz długie spodnie na siłownie męskie, zwróć uwagę na ich elastyczność i dopasowanie.. W przypadku dresów wybierz, te które w swoim składzie posiadają domieszkę elastanu. Będą one bardziej rozciągliwe i elastyczne, dzięki czemu nie będą krępować Twoich ruchów. Możesz również zdecydować się na męskie legginsy sportowe, świetnie sprawdzą się zarówno podczas treningu siłowego jak i cardio.

Jaki strój na siłownie męski? Koszulka czy tank top?

To już zależy od Twoich indywidualnych preferencji oraz od rodzaju treningu. Jeśli planujesz intensywny trening siłowy, na którym będziesz przerzucać duże ilości żelaza, postaw na lekką i przewiewną koszulkę typu tank top. Tank topy idealnie sprawdzą się podczas treningów siłowych, pozwalając na swobodę ruchów ramion. To niezbędny element garderoby dla każdego, kto chce podkreślić efekty swoich treningów.

Jeżeli stawiasz na klasykę – wybierz T-shirt sportowy. Od zwykłych koszulek, odróżnia się on specjalnym krojem dedykowanym atletycznym sylwetkom. Delikatnie zwężany w talii – optycznie poszerza barki. Wykonany z naturalnych materiałów np. bawełny wchłania pot i pozwala skórze oddychać.

Kolejnym typem koszulki sportowej męskiej, często wybieranym przez trenujących na siłowni mężczyzn jest rashguard. Jest to kompresyjna, termoaktywna koszulka o mocno dopasowanym kroju. Kompresja pozwala zwiększyć wydajność mięśni i przyśpiesza regenerację powysiłkową.

Dodatki dla mężczyzn na siłownię – czy warto?

Choć mężczyźni często stawiają na minimalistyczny styl, istnieją dodatki które warto rozważyć wybierając się na siłownię. Rękawiczki treningowe pomagają utrzymać pewny chwyt podczas ćwiczeń z ciężarami i zapobiegają powstawaniu odcisków. Ręcznik to rzecz, z której skorzystasz niejednokrotnie podczas ćwiczeń. W każdej chwili będziesz mógł wytrzeć pot, jaki pojawi się podczas intensywnego wysiłku. Pomoże on również zadbać o higienę sprzętu, na którym ćwiczysz. Pamiętaj o tym, że liczy się nie tylko nasz komfort, ale również innych ćwiczących. Niczym przyjemnym nie jest przecież ćwiczenie na sprzęcie mokrym od czyjegoś potu.

A więc… jaki strój na siłownię? Podsumowanie

Mam nadzieję, że nasz przewodnik po modzie na siłownię pozwolił Ci lepiej zrozumieć, jak ważny jest dobór odpowiedniego stroju do treningu. Pamiętaj, że niezależnie od płci czy stylu, kluczowe jest, abyś czuł się komfortowo i pewnie w wybranych przez siebie ubraniach. Eksperymentuj, bądź kreatywny i przede wszystkim czerp radość z każdego treningu! W końcu, odpowiedni strój to nie tylko narzędzie do osiągania celów sportowych, ale również sposób wyrażania swojej indywidualności na siłowni. Do zobaczenia na treningu!

Sprawdź nasze inne artykuły:

• Crossfit – co to jest? Czy jest zdrowy? Jak zacząć trenować?
• Joga – jak się ubrać na zajęcia jogi? Jaki strój założyć?
• Rashuard – co to jest i co to znaczy? Jaki wybrać?